皆様！
おはようございます！こんにちは！こんばんは！
りざえ部広報担当のイエティ―です！
本日は、前回に引き続き、、
”トレーニングルーティン サンダー編２”
についてちょこっとお話していきます。
DAY２・DAY３を纏めていってみましょう！！
🔶DAY２
行うトレーニングは、背中とトレーニング中に利用する上腕二頭筋！いったいどんなトレーニングを行っていくのでしょうか？？
～背中～
サンダーの背中トレーニングの種目は4種類！
①デットリフト
↓ ↓ ↓
②懸垂
↓ ↓ ↓
③DYロー
↓ ↓ ↓
④ケーブルロー
～上腕二頭筋～
上腕二頭筋は2種類のみ！
①アームカール
↓ ↓ ↓
②ハンマーカール
🔷DAY３
～肩～
①ショルダープレス
↓ ↓ ↓
②サイドレイズ
↓ ↓ ↓
③フロントレイズ
↓ ↓ ↓
④リアレイズ
以上が、サンダーのトレーニングルーティーンDAY2・DAY3です。
次回は、サンダー編最後のDAY4です！
お楽しみに！
りざえ部SNSは下記より！！
パーソナルトレーニングジムREZAEV 情報・お問合せ・無料体験・見学は下記より
